Strona główna » Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze

Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze

przez MojeMusli
Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze

Zastanawiasz się, czy warto jeść płatki orkiszowe? Poznaj ich właściwości i sprawdź, w jaki sposób wpływają na zdrowie! W tym poradniku znajdziesz wiele cennych wskazówek.

DLACZEGO WARTO JEŚĆ PŁATKI ORKISZOWE?

Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie, wartości odżywcze – odkryj skuteczny sekret na odporność i witalność organizmu.

Orkisz – główny składnik płatków orkiszowych, czyli jedna z odmian pszenicy, a właściwie najbardziej wartościowa ze wszystkich, to środek poprawiający nastrój. Tak, to źródło dobrego nastroju. Czy nie jest to idealna recepta na udany poranek? Budzisz się w poniedziałek rano po leniwym weekendzie i już wiesz, że Twój grafik w pracy w pęka w szwach. Masa niedokończonych projektów, a szef powoli zaczyna tracić cierpliwość. A Ty nic nie możesz zrobić. Zapomnij o swoich problemach, choć na chwilę i wyjdź z domu z uśmiechem na twarzy. Czerp korzyści z kojących właściwości płatków orkiszowych. Docenią to Twoi bliscy, a po jakimś czasie, samemu zrozumiesz, że warto. Ale… przecież nie samym nastrojem człowiek żyje.

W naszym poradniku znajdziesz zestawienie płatki orkiszowe właściwości, a także szczegóły na temat wartości energetycznej oraz indeksu glikemicznego. Dzięki temu z łatwością podejmiesz racjonalne wybory żywieniowe i dopasujesz menu do preferowanej diety. Nie jest tajemnicą, że orkiszowe płatki są chętnie spożywane przez Polaków i bardzo często stanowią ważny składnik śniadania. Dowiedz się więcej i sprawdź, czy warto włączyć je do jadłospisu!

PŁATKI ORKISZOWE WŁAŚCIWOŚCI

Co jeszcze da Ci spożywanie płatków orkiszowych – głównego źródła orkiszu? Właściwości płatków orkiszowych mówią same za siebie. To bogate źródło węglowodanów złożonych, białka, błonnika oraz tłuszczów roślinnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spożywając regularnie płatki orkiszowe nie tylko poprawisz zdrowie i samopoczucie, ale także wzmocnisz swój układ odpornościowy. Ponadto dostarczysz do organizmu szereg substancji mineralnych, m.in. wapń, cynk, potas oraz witaminy A, E i D oraz z grupy B, odpowiedzialne za przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Płatki orkiszowe są również cennym źródłem kwasu krzemowego, który pozytywnie wpływa na włosy i paznokcie. Jakby tego było mało, dieta bogata w orkisz wzmacnia i regeneruje narządy w organizmie oraz poprawia koncentrację i aktywność mózgu. Co więcej, właściwości płatków orkiszowych pozytywnie wpływają na terapię osób niedożywionych i osłabionych oraz borykających się z chorobami serca.

Właśnie dlatego płatki orkiszowe z jogurtem oraz pod wieloma innymi postaciami mogą być doskonałym sposobem na zdrowe śniadanie. Wystarczy wzbogacić je owocami i pełnowartościowy posiłek gotowy. Kolejną zaletą jest szybkość przygotowania. Wszystko to sprawia, że to doskonała propozycja dla entuzjastów zdrowego stylu życia, którzy nie lubią zbyt długo gotować.

Dziś na rynku z powodzeniem znajdziesz płatki orkiszowe pełnoziarniste. Jak sama nazwa mówi, są otrzymywane z pełnego ziarna orkiszu, co pozwala cieszyć się z ich prozdrowotnych właściwości. Jeśli chcesz zadbać o dobre samopoczucie na co dzień, z pewnością warto wprowadzić ten produkt do codziennej diety.

[pswp_products category_ids=”14″ limit=”4″]

PŁATKI ORKISZOWE – WARTOŚCI ODŻYWCZE, KALORIE

Poznaj płatki orkiszowe – kalorie, wartości odżywcze, właściwości drzemiące w najstarszym podgatunku pszenicy. Biorąc pod uwagę wszechstronne właściwości płatków orkiszowych nie może ich zabraknąć w jadłospisie wszystkich osób, dla których zdrowie nie jest tylko pustym frazesem.

Kluczowym aspektem dla osób liczących kalorie jest zestawienie – płatki orkiszowe wartości odżywcze. Niezależnie od tego, czy budujesz masę mięśniową, czy chcesz zrzucić kilka kilogramów, ten aspekt jest niezwykle istotny.

PŁATKI ORKISZOWE – KALORIE I WARTOŚCI ODŻYWCZE (W 100 G)

Poniżej znajdziesz informacje o wartości energetycznej płatków orkiszowych. Zauważ, że zawierają stosunkowo dużo białka i niewiele tłuszczu. Natomiast naturalną cechą przeróżnych płatków jest wysoka zawartość węglowodanów. Dlatego płatki orkiszowe na surowo czy w wielu innych formach mogą stanowić wartościowe śniadanie, które zapewni Ci dużą dawkę energii. W dodatku będą świetną alternatywą dla wielu niezdrowych przekąsek. Pamiętaj, że ważnym aspektem jest również wskaźnik – płatki owsiane ig, lecz o indeksie glikemicznym jeszcze zdążymy porozmawiać.

Płatki orkiszowe – wartość energetyczna i makroskładniki:

  • Energia: 323 kcal/1351 KJ
  • Tłuszcze: 2,7 g
  • Białko: 10,8 g
  • Węglowodany: 63 g

Ponadto wiele osób zastanawia się, czy płatki owsiane tuczą, lecz podobnie jak orkiszowe, mogą stanowić składnik wartościowej diety. W dodatku każdy z tych produktów jest bardzo sycący, co ma duże znaczenie przy redukcji tkanki tłuszczowej. Nic więc dziwnego, że tak wielu dietetyków zaleca takie śniadania. Nie inaczej jest, jeśli zdecydujesz się na płatki jęczmienne – właściwości również mile cię zaskoczą.

PŁATKI ORKISZOWE INDEKS GLIKEMICZNY

Indeks glikemiczny to wskaźnik, który informuje, w jaki sposób 120 minut po spożyciu produktu wzrasta poziom glukozy we krwi. To bardzo istotny aspekt dla osób, które zmagają się z cukrzycą lub stosują dietę odchudzającą. Przy oblicznaniu ig ważna jest glukoza całkowicie wchłaniana w jelicie, której indeks wynosi 100. Pamiętaj, że produkty o tej samej zawartości cukru mogą inaczej wpływać na glikemię.

Właśnie dlatego osoby, które stawiają na zdrowy styl życia, zwracają uwagę na tabele – płatki jęczmienne indeks glikemiczny czy otręby owsiane indeks glikemiczny. Jak ten wskaźnik wygląda w przypadku płatków orkiszowych?

Otóż ig płatków orkiszowych wynosi ok. 45. Jeśli przestrzegasz diety redukcyjnej, możesz śmiało włączyć płatki orkiszowe do menu. Jednak nie należy jeść ich zbyt często. Najlepiej wyznaczyć optimum po konsultacji z dietetykiem. Dzięki temu Twój jadłospis będzie wartościowy i dopasowany do osobistych potrzeb.

PŁATKI ORKISZOWE – PODSUMOWANIE

Płatki orkiszowe nie bez przyczyny są tak chętnie wybierane przez osoby, które stawiają na zdrowy styl życia. Przede wszystkim ten ceniony produkt zawiera wiele substancji odżywczych i witamin. Ponadto w odpowiedniej ilości może być spożywany przez osoby, które muszą zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, zdecydowanie warto włączyć płatki do własnego menu. Warto jednak urozmaicać potrawy i pamiętać o regularnym spożywaniu warzyw i owoców.

SKĄD POCHODZĄ PŁATKI ORKISZOWE? JAKI JEST KRAJ POCHODZENIA PŁATKÓW ORKISZOWYCH?

Orkisz uprawiany był już starożytności. Według historyków pochodzi z Bliskiego Wschodu bądź z krajów europejskich. Jednak dziś uprawia się go na całym świecie, głównymi producentami są Polska, Niemcy, Szwajcaria, Austria, Włochy, Kanada i USA.

Ponadto płatki orkiszowe są łatwo dostępne w wielu sklepach spożywczych. Dzięki temu przygotowanie zdrowego śniadania nie sprawia żadnego problemu. Jeśli więc chcesz odżywiać się zdrowo i zadbać o własne samopoczucie, będzie to prawdziwy strzał w dziesiątkę.

[display-map id=’1225′]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

[bc_random_banner]

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:

Chleb gryczano-orkiszowy na zakwasie – PROSTY DOMOWY PRZEPIS
Rodzynki – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Dieta cud? TAK! Dieta śródziemnomorska
Płatki branflakes – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Orzechy nerkowca – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Ksylitol – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG. Co to jest ksylitol?
Pszenica w miodzie – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Mąka pszenna typu 500 – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Osteoporoza – jak zapobiegać?
Granola bez cukru – przygotuj ją w domu
Mąka żytnia typu 1400 sitkowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Płatki owsiane błyskawiczne – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG i wartości odżywcze
Pierniczki owsiane z dodatkiem mąki pszennej
Błonnik pokarmowy – szczotka naszego organizmu
Jaka mąka do wypieku chleba – żytnia, pszenna czy orkiszowa?
Płatki pszenne – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Mąka żytnia typu 997 – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Granola według przepisu Ewy Chodakowskiej
Mąka jaglana – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Pralinki z liofilizowanymi truskawkami

Polecane Wpisy

Dodaj komentarz