Crème de la crème, czyli wyselekcjonowane, najlepsze przepisy na zdrowe smaczne i proste w przygotowaniu specjały, którymi zadowolisz nawet najbardziej wymagających smakoszy!
Jak zrobić idealne ciasto na naleśniki? Ciasto na naleśniki to podstawa sukcesu w przygotowywaniu tego popularnego dania. Klasyczne ciasto na naleśniki powinno być gładkie, pozbawione grudek i odpowiednio elastyczne, aby łatwo się smażyło i nie przywierało do patelni. Aby uzyskać …
Szpinak – skarbnica witamin i minerałów Szpinak to warzywo, które od wieków cieszy się uznaniem za swoje wartości odżywcze i zdrowotne właściwości. Jego ciemnozielone liście są prawdziwą skarbnicą witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Wśród najważniejszych składników, jakie witaminy ma szpinak, wyróżnia …
Co to jest post przerywany? Post przerywany, znany również jako intermittent fasting, to sposób żywienia, który polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia i postu. Nie jest to dieta w tradycyjnym rozumieniu, ponieważ nie określa, co należy jeść, ale kiedy należy …
Co to jest ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy to produkt powstały w wyniku fermentacji jabłek. Jabłka są rozdrabniane, a następnie poddawane fermentacji alkoholowej, w wyniku której cukry przekształcają się w alkohol. Kolejnym etapem jest fermentacja octowa, gdzie bakterie octowe przekształcają alkohol …
Wprowadzenie do problemu fast foodów Fast food stał się integralną częścią współczesnej kultury żywieniowej, dostępny na każdym kroku i w niemal każdej części świata. Szybkość przygotowania i wygoda to główne atuty, które przyciągają miliony ludzi do restauracji fast food. Jednak …
Dlaczego warto przygotowywać jedzenie do pracy? Przygotowywanie jedzenia do pracy ma wiele zalet. Przede wszystkim pozwala na kontrolowanie składników, co jest kluczowe dla zdrowego stylu życia. Wiedząc dokładnie, co znajduje się w Twoim posiłku, unikasz ukrytych kalorii, nadmiaru soli i …
Dlaczego warto pić koktajle odchudzające? Koktajle odchudzające to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych przy jednoczesnym wspomaganiu procesu odchudzania. Koktajle te są pełne witamin, minerałów i błonnika, które pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej. Koktajl odchudzający może być …
Jedzenie na mieście ma swoje zalety. Nie musisz poświęcać czasu ani energii na przygotowywanie posiłku w domu. Poza tym, jest coś takiego w jedzeniu na wynos z resztą kolegów z pracy, co sprawia, że posiłek staje się o wiele bardziej …
Osteoporoza jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Najczęściej borykają się z nią osoby starsze, powyżej 50 roku życia, jednak nie oznacza to, że problem nie dotyczy całego społeczeństwa. Początki osteoporozy przebiegają bezobjawowo. W przypadku osteoporozy należy trzymać się powiedzenie …
Cukrzyca typu II jest jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Już co 5 Polak po 50 roku życia zmaga się z tą chorobą lub jeszcze nieświadomie jest w stanie przedcukrzycowym. Niestety wielu Polaków na własne życzenie nabawiło się wielu …
Uważana przez wielu za dietę, która przyczyniła się do utraty wagi przez Adele, dieta Sirtfood polega na spożywaniu konkretnych pokarmów, które stymulują produkcję konkretnych białek w organizmie. Wielu zwolenników diety Sirtfood i metamorfozy Alde jest przekonanych, że to wszystko dzięki …
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się zmienić swój dotychczasowy sposób odżywiania się. Posiłki lekkostrawne zajmują szczególne miejsce wśród różnych form diet. Lekkostrawna wersja, choć nie jest stricte związana z odchudzaniem się, to jednak szybko strawione i wydalone posiłki …
Owsianka to doskonały wybór na zdrowe śniadanie, które da nam solidny zastrzyk energii, by zmierzyć się z codziennymi obowiązkami i zajęciami. Dzięki zawartości błonnika zapewni uczucie sytości na długi czas i przyspieszy metabolizm, co jest świetną wiadomością dla osób będących …
Jedzenie w pracy dla wielu jest problematyczne. Niektórzy nie chcą nosić ze sobą nieatrakcyjnych kanapek, które choć wygodne, to nie do końca spełniają obecne standardy żywieniowe. Obecnie ludzie chętniej decydują się na ciekawe, różnorodne lunchboxy, które nieco ożywiają ich codzienne …
Każdy z nas doskonale wie, że kluczem do dobrego zdrowia i samopoczucia jest odpowiednie nawodnienie organizmu. W czasach natężonych upałów oraz w okresach treningowych, kiedy intensywny wysiłek fizyczny potrafi wycisnąć z człowieka siódme poty, napój izotoniczny jest nieodzowny. Dostarczy człowiekowi …
Kasza jest w naszej diecie od tysięcy lat. W ostatnich latach wróciła do łask i jest coraz bardziej ceniona jako wartościowy (i smaczny!) dodatek do codziennego menu. Ma wiele składników odżywczych i nie można odmówić jej pozytywnego wpływu na zdrowie. …
Wakacje to czas, kiedy możemy pozwolić sobie na duże lody, gofry lub hot-doga, ale ich ilość także warto kontrolować. Zamiast codziennie jeść coś z budki, warto zabrać ze sobą przekąski, które będą zdrowsze i bardziej odżywcze. Jakie przekąski na plażę …
Chcesz zadbać o właściwe nawadnianie organizmu? Sprawdź, po które herbaty i zioła warto sięgnąć latem. Poznaj szczegółowe informacje i ciesz się doskonałym samopoczuciem każdego dnia! Jak dobrze nawodnić organizm? Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo istotne latem. Podczas upału uruchamia się …
Szukasz sposobu na zdrowe gofry? W tym poradniku znajdziesz skuteczne przepisy, które pozwolą Ci przygotować znakomity deser dla całej rodziny. Poznaj szczegóły! Dlaczego warto przygotować gofry owsiane? Za wyborem gofrów owsianych przemawia wiele atutów. Przede wszystkim charakteryzują się wysoką zawartością …
Często zdarza się nam, że pomiędzy posiłkami chętnie sięgnęlibyśmy po jakąś przekąskę. Jeszcze do niedawna byłaby to z pewnością przekąska słodka, taka jak batonik, kawałek czekolady, herbatnik czy coś podobnego. Jednak obecnie, kiedy rośnie nasza świadomość dotycząca żywienia, skłaniamy się …
