Spis treści
Jak zrobić granolę z przepisu Ewy Chodakowskiej?
Aby przygotować granolę z przepisu Ewy Chodakowskiej będziesz potrzebować kilku składników. Będą to:
- 15 łyżek płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 2 łyżki pestek słonecznika
- 2 łyżki płatków migdałowych
- 2 łyżki orzechów laskowych
- 2 łyżki płynnego miodu
- 4 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżka roztopionego masła
Granola to świetny posiłek, którym chętnie zajadamy sami, jak i podajemy go naszym dzieciom. Zawiera w sobie masę cennych składników mineralnych, witamin i bardzo dobrze zbalansowane makroskładniki. Nic więc dziwnego, że zajadają się nią również autorytety ze świata sportu i popularyzatorzy zdrowego odżywiania, tacy, jak na przykład Ewa Chodakowska. Poniżej znajdziesz recepturę na granolę z przepisu Ewy Chodakowskiej.
PRZEPIS NA GRANOLĘ WEDŁUG PRZEPIU EWY CHODAKOWSKIEJ:
Piekarnik rozgrzej do temperatury 180°C. W czasie, kiedy nasz piec się rozgrzewa, na patelni upraż słonecznik (bez dodatku masła).
Przygotuj dużą miskę w której połączysz składniki. Do jej wnętrza wsyp wszystkie składniki: płatki owsiane, uprażony słonecznik, wiórki kokosowe, cynamon, rozpuszczone masło, płatki migdałowe, miód i posiekane wcześniej orzechy laskowe. Całość mieszaj aż do momentu, w którym całość równomiernie się połączy.
Gdy uznasz, że dalsze mieszanie nie jest już konieczne, całość przełóż na blachę do pieczenia wyłożoną papierem i postaraj się równomiernie rozprowadzić. W tym czasie piekarnik powinien osiągnąć wymaganą dla granoli z przepisu Ewy Chodakowskiej temperaturę. Jeśli tak jest, blachę włóż do piekarnika na około 15-20 minut, przy czym co 4-5 minut przemieszaj. Po tym czasie granola powinna się pięknie przyrumienić.
Gotową granolę wystudź.
Gratulacje! Właśnie przygotowałeś granolę z oryginalnego przepisu Ewy Chodakowskiej.
Dlaczego warto jeść granolę z przepisu Ewy Chodakowskiej?
Granola sama w sobie ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm – poprawia metabolizm, dostarcza wiele witamin, minerałów i innych cennych składników. Jednak granola z przepisu Ewy Chodakowskiej ma jeden składnik, który daje jej dodatkowe możliwości. Chodzi o cynamon…
JAKIE SĄ SZCZEGÓLNE WŁAŚCIWOŚCI CYNAMONU?
Prawdopodobnie czytając o cynamonie od razu wyobrażasz sobie jego niepowtarzalny smak i aromat. Słusznie, bo za charakterystyczny zapach tej przyprawy odpowiada aldehyd cynamonowy, który ma właściwości przeciwnowotworowe. Dodatkowo zawarta w cynamonie epikatechina wraz z wcześniej wspomnianym aldehydem mogą zapobiegać rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych, a nawet wspomagać ich leczenie. Z kolei termogeniki, które również w cynamonie się znajdują – przyspieszają przemianę materii.
Cynamon ma również działanie dezynfekujące, przeciwwirusowe, antybakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne, opóźnia wystąpienie choroby Alzheimera i Parkinsona, poprawia dopływ krwi do mózgu i pozostałych narządów… i tak moglibyśmy jeszcze wymieniać…
Ludzie, którzy są autorytetami w świecie zdrowego odżywiania najczęściej mają w tym temacie wiedzę, dlatego granola z przepisu Ewy Chodakowskiej jest jak najbardziej przydatnym produktem, nawet w diecie na odchudzanie. Nie zwlekaj i przygotuj swoją własną granolę według przepisu Ewy Chodakowskiej!
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Planujesz dziecko? Przygotuj swoje ciało na ciążę
Muszelki czekoladowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Jak jeść w upały?
Poznaj moc granoli Crunchy Naturalne – energia płynąca z pełnego ziarna owsa
Żurawina liofilizowana – bomba witaminowa!
Parfait z Chia na śniadanie
Śniadanie o niskim indeksie glikemiczny? Nie zapomnij o tych produktach!
Orzechy trudny do zgryzienia? Jakie orzechy są najlepsze?
Domowe crunchy smakuje najlepiej
Indeks glikemiczny IG: TABELA. Jakie produkty mają niski IG?
Mąka migdałowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Miłka abisyńska (płatki Teff) – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Proteinowe muffinki owsiane
Ciasteczka owsiane FIT Ewa Chodakowska
Suszone owoce – jakie owoce na co?
Musli dla przyszłych mam
Musli 3 kontynenty – właściwości, kalorie i wartości odżywcze
Energetyczne batony owsiane idealne na drugie śniadanie
Liofilizacja żywności – co to jest? Dowiedz się jak działa
Owsianka z bananem – ile ma kalori KCAL?