Szukasz wartościowego dodatku do musli na bezglutenowe śniadanie? Spróbuj płatków teff. Daj się zaskoczyć bogactwem składników odżywczych drzemiących w drobnym ziarnie teff.
Spis treści
Płatki teff. Właściwości i wartości odżywcze bez grama glutenu
Teff, znany również jako miłka abisyńska lub trawa abisyńska, to roślina uprawna rosnąca w Afryce południowo-wschodniej, głównie w Etiopii i Erytrei. Teff niczym przebojowy celebryta wkroczył na salony i podbił także serca Europejczyków. Co sprawiło, że mieszkańcy starego kontynentu polubili płatki teff? Właściwości bezglutenowe i bogactwo wartości odżywczych idealnie uzupełniających dietetyczny jadłospis.
Miłka abisyńska jest niekwestionowanym liderem wśród zbóż jeśli chodzi o zawartość wapnia. Zawiera dużą ilość żelaza, fosforu, magnezu, manganu i cynku, witamin z grupy B oraz aminokwasu rozgałęzionego – waliny, który jest stymulatorem syntezy białek mięśniowych i zarządza procesem wytwarzania energii. Walina zużywana jest przez organizm zwłaszcza w okresie silnego stresu, więc jej niedobór może odbić się czkawką na Twoim zdrowiu.
Jeśli masz problem z zaparciami z pomocą przybędą płatki teff. Właściwości wpływające na poprawę regulacji rytmu wypróżnień to zasługa obfitości błonnika pokarmowego. To jednak nie wszystko. Błonnik zmniejsza wchłanianie cholesterolu i trójglicerydów oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. Trawa abisyńska to zatem wspaniała i skuteczna recepta na poprawę funkcjonowania układu krążenia.
Aktywny tryb życia to Twoja pasja? Sięgnij po płatki teff. Wartości odżywcze miłki abisyńskiej to przede wszystkim bogata zawartość białka i węglowodanów, które dodadzą Ci energii oraz zregenerują Twoje mięśnie po wyczerpującym treningu.
Płatki teff – kalorie i wartości odżywcze na zdrowe śniadanie
Jesteś wegetarianinem lub weganinem? Odkryj płatki teff. Wartości odżywcze miłki abisyńskiej to doskonałe źródło niezbędnych składników odżywczych dla Twojego organizmu. Płatki teff połączone ze smakowitym i chrupiącym musli to znakomity pomysł na energetyczne i zdrowe śniadanie bez zbędnych kalorii.
Płatki teff – kalorie i wartości odżywcze (w 100 g)
- Energia: 353 kcal / 1476 KJ
- Tłuszcze: 2,2 g
- Białko: 13,4 g
- Węglowodany: 68 g
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Len złocisty – jak go spożywać i jakie ma właściwości?
Domowe czekoladki z morwą – przepis w wersji fit
Mąka amarantusowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Ciasteczka owsiane bez pieczenia
Mango – wartości, kalorie KCAL, witaminy, indeks glikemiczny IG
Suszone morele – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Domowa granola z patelni – zrób to sam!
FIT szarlotka z kruszonką
Granola Anny Starmach – super przepis
Ziarna słonecznika – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Sernik z mango – łatwy i pyszny
Jak upiec domowy chleb w pięciu krokach – 3 WAŻNE ZASADY
Jaka owsianka jest najzdrowsza? Nasze propozycje na nocną owsiankę
Co pić i jak się ochłodzić podczas upału?
Wiosenne odchudzanie – kiedy zacząć, aby zdążyć przed urlopem na plaży?
Odżywianie podczas sesji, matury i egaminów
Płatki jaglane – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Owsianka bez gotowania? Przekonaj się sam, że może być pyszna!
Owsianka ketogeniczna – jak przygotować ją w domu?
Jogurt naturalny – z czym jeść by był zdrowy i smaczny? Podpowiadamy!