Chcesz dbać o zdrowie każdego dnia? Dostarczać swojemu organizmowi niezbędnej porcji minerałów i odżywczych składników? Odkryj płatki jaglane i ciesz się dobrym samopoczuciem! W tym poradniku przeczytasz, czym wyróżnia się ten produkt i w jaki sposób działa na organizm. Poznaj szczegółowe informacje.
Spis treści
PŁATKI JAGLANE – DBAJ O ZDROWIE KAŻDEGO DNIA
Płatki jaglane w doskonały sposób wzbogacą Twoją dietę – to idealny pomysł na śniadanie, ale i małą, pożywną przekąskę w ciągu dnia pełnego nauki lub wytężonej pracy. Płatki jaglane odpowiednio dobrane i zapakowane możesz zabrać ze sobą wszędzie. W ten sposób łatwo zadbasz o właściwą dietę!
Czy wiesz, że płatki jaglane wytwarzane są z prosa – jednego z najdłużej uprawianych zbóż, a dokładniej z jego gniecionych ziaren? Gniecenie jest tutaj kluczowe. Dzięki temu płatki nie tracą wartości odżywczych i zachowują cenne składniki pokarmowe. A to bardzo istotne dla wszystkich osób, które cenią zdrowe odżywianie i zawsze stawiają na wysokiej jakości produkty.
Płatki jaglane to wspaniała alternatywa, która urozmaici Twoje śniadanie. Nie trzeba ich gotować – przeciwnie do kaszy jaglanej, więc przygotowanie zajmuje tylko chwilę – raz, dwa i gotowe. Płatki jaglane dzięki chrupkości idealnie nadają się do łączenia z mlekiem lub jogurtem. Brzmi dobrze? Poznaj wszystkie właściwości płatków jaglanych i przekonaj się, że warto wprowadzić je do codziennej diety.
PŁATKI JAGLANE GOTOWANE
Jeśli śpieszysz się do pracy i chcesz zjeść szybkie, smaczne, a zarazem zdrowe śniadanie, płatki jaglane błyskawiczne będą idealną opcją. Nie musisz ich gotować, choć warto poświęcić chwilę na tę czynność, aby uzyskały kremową konsystencję. Płatki przygotujesz na wiele sposobów. Jak wspominaliśmy, świetnie komponują się z jogurtem czy mlekiem. Warto jednak dodać do nich nieco owoców, co wzmocni smak i doda posiłkowi więcej witamin. Możliwości są bardzo zróżnicowane.
Niezależnie od tego, czy wybierasz płatki jaglane na surowo, czy zamierzasz je gotować, możesz liczyć na bardzo wiele cennych właściwości, o czym za chwilę zdążymy porozmawiać. Tymczasem warto podkreślić, że płatki z kaszy jaglanej cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem wśród entuzjastów zdrowego stylu życia. Pamiętaj, aby sprawdzić zestawienie płatki jaglane gotowane kcal. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym samopoczuciem, koniecznie zapoznaj się z kolejną sekcją poradnika. Znajdziesz tam wiele cennych wskazówek.
PŁATKI JAGLANE WŁAŚCIWOŚCI
Zastanawiasz się, czy płatki jaglane mają gluten? A może rozmyślasz nad zawartością witamin? W przypadku takich produktów jak płatki jaglane właściwości są nad wyraz atrakcyjne dla osób, które dbają o dietę. Dzięki temu ten produkt tak często stanowi składnik śniadań wielu Polaków.
Ważnym aspektem jest dla diabetyków jest informacja – płatki jaglane gluten. Płatki jaglane są wolne od glutenu. Idealnie uzupełniają dietę osób cierpiących na celiakię. To także solidna dawka żelaza. Pamiętaj! Niedobór żelaza grozi poważną w skutkach anemią. Płatki jaglane bogate są w wapń, fosfor, potas, magnez, cynk, jak i witaminy z grupy B oraz witaminę E, która hamuje procesy starzenia się skóry i zachowuje młodość komórek ciała.
Płatki z gniecionego ziarna prosa korzystnie wpływają na układ odpornościowy, usprawniają trawienie, usuwają zmęczenie i bezsenność. Spożywając regularnie płatki jaglane poprawisz swoją koncentrację i pamięć – lecytyna już o to zadba. Jakby tego było mało to także cenne źródło kwasu krzemowego, który dba o włosy i paznokcie.
Ponadto wartym podkreślenia jest przeciwgrzybiczne i moczopędne działanie płatków jaglanych. Spraw więc, aby praca Twoich nerek była wydajna jak nigdy dotąd. Drogi rodzicu! Bogate właściwości płatków jaglanych mają pozytywny wpływ na rozwój dzieci i młodzieży. Są doskonałe również dla tych, którzy dbają o smukłą sylwetkę oraz zdrowy styl życia. Nad czym się tutaj zastanawiać?
Skoro wiesz już, czy płatki jaglane są zdrowe, zdecydowanie warto zastanowić się nad kilkoma przepisami i wprowadzić ten wyjątkowy produkt do diety. To doskonała propozycja dla osób, które chcą zadbać o dobre samopoczucie na co dzień. Jeśli postawisz płatki jaglane, wartości odżywcze na pewno szybko docenisz.
PŁATKI JAGLANE – KALORIE I WARTOŚCI ODŻYWCZE
Sprawdź płatki jaglane – kalorie, wartości odżywcze, właściwości, które wywodzą się z tradycji zdrowego żywienia. Płatki jaglane to świetna alternatywa na śniadanie i idealne urozmaicenie codziennej diety.
Zestawienie – płatki jaglane wartości odżywcze tabela to bardzo ważny wskaźnik dla osób, które liczą kalorie i makroskładniki w diecie. W ten sposób możesz ocenić, czy dany produkt wpisze się w zakres Twoich potrzeb żywieniowych. W przypadku płatków możesz liczyć na atrakcyjny bilans makroskładników i kalorii. Przekonało się o tym wiele osób.
PŁATKI JAGLANE – KALORIE I WARTOŚCI ODŻYWCZE (W 100 G)
Informacja płatki jaglane kcal ma kluczowe znaczenie dla wszystkich na diecie redukcyjnej, a także tych, którzy pracują nad budową masy mięśniowej. Poznaj szczegółowe informacje.
Płatki jaglane kalorie i makroskładniki
- Energia: 363 kcal/1519 KJ
- Tłuszcze: 7 g
- Białko: 3,9 g
- Węglowodany: 69 g
Rzut okiem na zestawienie – płatki jaglane wartości i już wiesz, że zawierają wiele węglowodanów. Dzięki temu śniadanie będzie bardzo pożywne i na pewno doda Ci wiele energii. Ponadto bardzo dobrze prezentuje się poziom płatki jaglane indeks glikemiczny. Ważnym atutem jest tu niska zawartość tłuszczu, co ma duże znaczenie dla osób, które dbają o sylwetkę.
Pamiętaj jednak, że dieta powinna być urozmaicona. Z uwagi na dość niską zawartość białka, warto dodać do płatków jaglanych jogurt naturalny. Natomiast orzechy będą bardzo dobrym źródłem tłuszczów. To oczywiście tylko niektóre sposoby na zróżnicowany posiłek.
SKĄD POCHODZĄ PŁATKI JAGLANE? JAKI JEST KRAJ POCHODZENIA PŁATKÓW JAGLANYCH?
Wiesz już, czy płatki jaglane zawierają gluten i w jaki sposób można je przyrządzić. Czas na kilka ciekawostek. Skąd pochodzą płatki jaglane? Otóż proso dziko rośnie w Azji, południowej Afryce, Australii, Meksyku i na Hawajach. Natomiast uprawy najczęściej zakłada się w Chinach, Japonii, Bhutanie i RPA. W Polsce pojawiają się dość rzadko. Płatki jaglane najczęściej produkuje się w Azji.
PŁATKI JAGLANE – PODSUMOWANIE
Przedstawiliśmy najważniejsze informacje na temat płatków jaglanych. Dowiedziałeś się, czym charakteryzuje się ten produkt i dlaczego warto włączyć go do codziennej diety. Ponadto przedstawiliśmy wartości odżywcze, a także wskaźnik płatki jaglane ig. Dzięki temu wiesz już wszystko, co najważniejsze o tym wartościowym produkcie.
Płatki jaglane to świetna propozycja dla osób, które uwielbiają zdrowe i naturalne jedzenie. Jeśli dbasz o dietę i zależy Ci na dobrym zdrowiu, obok tej propozycji nie możesz przejść obojętnie. Świetnie sprawdzą się na śniadanie jako część zbilansowanego posiłku. Wystarczy połączyć je z jogurtem i znakomite danie gotowe.
Wszystko to sprawia, że płatki jaglane cieszą się bardzo dużą popularnością. Zdecydowanie warto spróbować!
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Owoce liofilizowane – jak je wykorzystać?
Jak przekonać dziecko do jedzenia musli?
Pieczenie chleba – wskazówki i popularne błędy
Czerwona herbata na odchudzanie
Mrożona kawa – prosty przepis
Napoje bezmleczne — dlaczego warto je pić?
Pieczywo jasne czy ciemne — co wybrać?
Jaka herbata jest najzdrowsza?
Bakalie – które są najzdrowsze?
Czy pieczywo tuczy?
Jak obniżyć cholesterol? Zmień dietę!
Pyszny piernik z miodem. Przepis babci.
Jak parzyć zieloną herbatę?
Nasiona na odchudzanie – co wybrać?
Nasiona Chia – jak je jeść?
Słodkie przekąski z miodem
Owsianka na mleku czy wodzie?
Jakie napoje pić podczas upałów?
Czy liofilizacja jest lepsza od suszenia?
Pożywna owsianka do pracy w kilka minut? Sprawdź jak ją przygotować!