Spis treści
Parfait z chia – co to jest?
Parfait to nic innego jak pyszny mrożony deser. Jeżeli uwielbiasz desery lodowe, parfait z chia świetnie je zastąpi w zdrowy i szybki sposób. Parfait z chia doskonale sprawdza się na śniadanie, desery, przekąski. Do parfait można dodawać owoce, orzechy i bakalie, posypki czekoladowe, wszystko czym posypujesz swój deser lodowy ? Zastąp zwykle lody zdrowym deserem z chia!
Składniki:
- 100 ml mleka owsianego
- 15 g (3 łyżeczki) nasion chia
- 75 g (1 szt) kiwi
- 60 g (1/2 szt) mrożonego banana
- 30 g mieszanka MojeMusli (błonnikowy mix, płatki chipsy kokosowe, płatki migdałowe, granola naturalna, ananas i kiwi liofilizowane, branflakes, nasiona chia, proteinowe chrupki)
- 50 g (2 łyżki) jogurtu naturalnego bez laktozy
- cynamon do smaku
PRZEPIS:
Nasiona chia zalewamy mlekiem, mieszamy, odstawiamy do lodówki na ok 30 min, co jakiś czas mieszając. Banany lekko rozmrażamy i blendujemy z cynamonem.
W wysokiej szklance/słoiku układamy warstwami: pokrojone kiwi, pudding chia MojeMusli, jogurt naturalny, zblendowany banan. Ozdabiamy liofilizowanymi owocami i musli.
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Len złocisty – jak go spożywać i jakie ma właściwości?
Domowe czekoladki z morwą – przepis w wersji fit
Mąka amarantusowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Ciasteczka owsiane bez pieczenia
Mango – wartości, kalorie KCAL, witaminy, indeks glikemiczny IG
Suszone morele – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Domowa granola z patelni – zrób to sam!
FIT szarlotka z kruszonką
Granola Anny Starmach – super przepis
Ziarna słonecznika – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Sernik z mango – łatwy i pyszny
Jak upiec domowy chleb w pięciu krokach – 3 WAŻNE ZASADY
Jaka owsianka jest najzdrowsza? Nasze propozycje na nocną owsiankę
Co pić i jak się ochłodzić podczas upału?
Wiosenne odchudzanie – kiedy zacząć, aby zdążyć przed urlopem na plaży?
Odżywianie podczas sesji, matury i egaminów
Płatki jaglane – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Owsianka bez gotowania? Przekonaj się sam, że może być pyszna!
Owsianka ketogeniczna – jak przygotować ją w domu?
Jogurt naturalny – z czym jeść by był zdrowy i smaczny? Podpowiadamy!