Suszone owoce kiwi to zdrowa i pyszna przekąska, świetny zamiennik cukierków! Dodatkowo pozytywnie wpływa na naszą odporność i pomaga leczyć infekcje.
Spis treści
Suszone owoce kiwi – słodki owoc bogaty w witaminę C
Suszone owoce duże i małe. Są słodkie, pożywne i bogate w witaminy, podobnie jak świeże podobne produkty. Suszone owoce to również doskonała przekąska, możemy je jeść do woli, nie martwiąc się o ich negatywny wpływ na nasze zdrowie i szczęście. Mimo, że są wysokokaloryczne, zawierają cenne witaminy i składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Suszone owoce to również kiwi, można kupić gotowe lub przygotować własne. Jakie są cechy suszonych kiwi i kto powinien ich używać?
Kiwi – smaczny owoc z Nowej Zelandii
Suszone kiwi to nic innego jak plasterki kiwi suszone w wysokiej temperaturze. Są to owoce, które każdy z nas bardzo dobrze zna. Kiwi ma typową brązową, owłosioną skórkę i miękki, lekko kwaśny miąższ wypełniony drobnymi czarnymi nasionami. Zaletą kiwi jest to, że jest bardzo prosty w przygotowaniu: wystarczy obrać owoc ze skórki i zjeść.
Kiwi świetnie nadają się do samodzielnego przygotowywania posiłków i są świetnym uzupełnieniem sałatek owocowych, koktajli i wielu innych domowych przysmaków. Owoc kiwi jest również często używany jako dekoracja potraw, a także często używany jako dodatek do niektórych dań mięsnych. Skąd pochodzą kiwi? Kiwi to dziś popularna i powszechna nazwa agrestu w Chinach. Ten owoc pochodzi z Chin, ale jego charakterystyczna nazwa pochodzi od Nowej Zelandii.
Amerykański importer owoców kiwi Norman Sondag zauważył, że wygląd chińskiego owocu agrestu przypomina ptaka o tej samej nazwie (kiwi ma typową brązową skórkę i puch), dlatego nazwał go tak, a nie inaczej. Obecnie kiwi uprawia się głównie w Nowej Zelandii, Australii, Chile i krajach śródziemnomorskich.
Suszony owoc kiwi- owoc ten jest świetny dla diabetyków i osób na diecie
Wartość kiwi tkwi nie tylko w ich smaku, ale także w ich cechach. Są jednymi z nielicznych owoców, które zawierają niewielką ilość fruktozy (czyli naturalnego cukru owocowego). Dlatego są rodzajem owoców szczególnie polecanych diabetykom. Ponieważ kiwi ma niską kaloryczność, może być spożywane przez osoby, które schudną. Suszone owoce kiwi mają bardzo podobne cechy. Ich smak różni się jednak od świeżych owoców, co jest charakterystyczne dla owoców suszonych. W przeciwieństwie do świeżych kiwi, suszone kiwi są od nich znacznie słodsze. Dlatego przyciągną osoby, które unikają świeżych kiwi ze względu na lekko kwaśny posmak. Suszony owoc kiwi zawiera niewielką ilość cukru, więc diabetycy i osoby dbające o sylwetkę i sylwetkę również mogą jeść z umiarem.
Warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość błonnika, który pozytywnie wpływa na proces trawienia i zapobiega zaparciom. Owoce kiwi, świeże lub suszone, znane są również z wysokiej zawartości naturalnej witaminy C. Spożywanie około 100 gramów tego zdrowego owocu może w 100% zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na tę niezwykle cenną dla zdrowia witaminę. Witamina C pozytywnie wpływa na naszą odporność i pomaga leczyć infekcje. Dlatego warto kupować suszone kiwi zimą i jesienią, ponieważ jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje i choroby. Pomogą złagodzić postęp choroby i szybciej wyzdrowieć.
Oprócz witaminy C suszone owoce kiwi zawierają również dużo witaminy D i witamin z grupy B, w tym kwas foliowy. Suszony owoc kiwi to także bogate źródło potasu, który jest cenny dla naszego serca i układu krążenia. Regularnie jedząc świeże i suszone kiwi, możemy znormalizować ciśnienie krwi i poprawić pracę serca. Kiwi szczyci się również dużymi dawkami magnezu, które pozytywnie wpłyną na nasz układ nerwowy, pamięć i koncentrację.
Suszone owoce kiwi – dla kogo a nie dla kogo?
Suszone owoce kiwi są zdrowe i smaczne. Są świetnym substytutem słodyczy, więc warto spróbować, zwłaszcza jeśli masz ochotę na coś słodkiego. Suszone kiwi świetnie nadaje się dla:
- dzieci i młodzież jako alternatywa dla słodyczy
- ze względu na zawartość kwasu foliowego kobiety w ciąży i planujące ciążę
- osób na diecie, które mają trudności z rzuceniem słodyczy
- osób z wysokim ciśnieniem krwi
- osób z zaparciami
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Trufle czekoladowe w liofilizowanych malinach
Węglowodany – dlaczego są ważne w żywieniu człowieka?
Miód – przyprawa bogów czy słodki ulepek?
Mąka kasztanowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Babeczki jogurtowe z malinami
Mąka z ciecierzycy (cieciorki) – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Herbata na przeziębienie – sprawdź która jest najlepsza
Mąka pełnoziarnista z samopszy – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Owsianka pieczona – zrób ją w domu!
Gruszki – indeks glikemiczny IG i wartości odżywcze
Mąka pszenna tortowa typu 450 – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Owoce liofilizowane w musli
Mąka gryczana z prażonej kaszy – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Otręby pszenne – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Lekki chleb pszenny na zakwasie żytnim – jak go zrobić?
Kinder country batony musli
Morwa biała – wszystko co powinniśmy wiedzieć.
Ciasteczka owsiano-bananowe z bakaliami
Obiad na słodko – bezglutenowe naleśniki z makiem
Owoce jagodowe, tak jak chcesz