Spis treści
Składniki:
- 300g twarogu chudego (może być biały liofilizowany ser)
- 200g jogurtu naturalnego
- 30g miodu
- 2 łyżeczki żelatyny rozpuszczone w gorącej wodzie
- 1 miarka odżywki białkowej
- 20g gryki preparowanej
- 20g pszenicy w miodzie
- 30g mieszanki własnej MojeMusli skład: podstawa – płatki owsiane górskie, pszenica w miodzie, amarantus ekspandowany, płatki Multigranflakes, siemię lniane, pestki dyni
- 150g czekolady gorzkiej min 70% + odrobina mleka do uzyskania płynnej czekolady
Batony musli przypominające batoniki Kinder Country, ale w fit wersji!
Oto zdrowsza wersja popularnego batonika Kinder Country, tylko że nasze batony musli zawierają mało cukru, a jeśli już go ma, to jest to zdrowy miód! Ponadto, jest bogaty w białko dzięki zawartym w sobie nabiałom i odżywce białkowej ?
Batoniki musli doskonale sprawdzą się po wyczerpującym treningu, lub jak mamy ochotę na coś słodkiego. Batoniki są równie smaczne jak te oryginalne, lecz w wersji fit, która także przypadnie do gustu dzieciakom – na pewno nie odczują różnicy, a mogą być zachęta na dalszej drodze zdrowego żywienia.
PRZEPIS:
Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej z około 5 łyżkami mleka, aby była lejąca i dobrze się rozprowadzała po batonikach. Żelatynę rozpuścić w niewielkiej ilości wody. Twaróg zmielić z jogurtem blenderem/mixerem, dodać miód, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę. Małą foremkę wysmarować olejem kokosowym i wyłożyć papierem do pieczenia – (ułatwi to porcjowanie batoników) – wylać 3/4 masy twarogowej. Posypać mieszanką MojeMusli, pszenicy w miodzie i gryki, lekko docisnąć i polać resztą masy twarogowej. Na koniec oblewamy batoniki musli czekoladą i wstawiamy na całą noc do lodówki.
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Musli Classic – KCAL, skład i właściwości
Profilaktyka chorób nowotworowych a dieta
Zaburzenia przyjmowania glutenu – czy płatki owsiane zawierają gluten?
Prażone płatki owsiane – jak przygotować i dlaczego warto jeść
Ciasteczka owsiane z kremem kokosowym
Jedzenie a kondycja skóry
Znajdźmy czas na śniadanie!
Płatki kukurydziane bez cukru – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Musli bez glutenu na śniadanie
Co warto wiedzieć o chlebie? Sprawdź nasz blog o chlebie!
Oczyszczająca dieta detoks a przesilenie wiosenne
Erytrol – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny. Co to jest erytrol?
Proteinowe kulki mocy o smaku Pinacolada
Płatki 6 zbóż – KCAL, skład i właściwości
Orzechy włoskie – zdrowa przekąska
Ciasto w słoiku o smaku oreo
Dieta antyhistaminowa – dostosuj ją do siebie
Jak zrobić owsiankę? Owsianka na kilka sposobów!
Owies – najzdrowsze zboże
Jogurtowe placuszki z musli