Spis treści
Składniki:
- 450g batatów, ugotowanych, lekko ostudzonych
- 180g banana
- 50g czekolady min. 70%
- 30g mąki jaglanej
- 50g zdrowego musli MojeMusli o składzie: pestki dyni, siemię lniane, płatki multigranflakes, amarantus, pszenica w miodzie, płatki owsiane górskie
- 20g orzechów włoskich, posiekanych
- 10g gorzkiego kakao
Bardzo łatwy przepis i oczywiście sprawdzony przez nas już wielokrotnie na pyszne brownie z batatów z dodatkiem banana i gorzkiej czekolady.
PRZEPIS:
Obieramy bataty, kroimy na kostkę aby szybciej się ugotowały. Ugotowane bataty studzimy. Dodajemy do nich banana i miksujemy blenderem do uzyskania gładkiego puree. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, dodajemy z resztę składników do puree, dokładnie mieszamy. Foremkę smarujemy olejem kokosowym, obsypujemy bułką tartą (nasze brownie będzie ładnie odchodzić od foremki). Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 45-50 minut, lub dłużej, do suchego patyczka.
Sprawdź najpopularniejsze wpisy na blogu:
Jak być piękną i zdrową w kilku krokach?
Zdrowa owsianka z jagodami acai
Elektrolity – jedynie dla sportowców?
Ksylitol czy erytrytol – co jest zdrowsze? Czym zamienić cukier? Zdrowy zamiennik cukru?
Owoce liofilizowane – czym są i dlaczego warto je jeść?
Płatki orkiszowe – właściwości, kalorie KCAL i wartości odżywcze
Suszone fig – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Mąka sojowa – zastosowania, wartości odżywcze i kalorie KCAL
Skóra prawdę Ci powie… o Twoim zdrowiu
Suszone jabłka – właściwości, kalorie KCAL, indeks glikemiczny IG
Czy pić mleko?
Jakie są rodzaje mąki? Co oznacza typ mąki?
Czy ekologiczne znaczy lepsze?
Zdrowy omlet owsiany FIT
Jogurt – jakie ma właściwości odżywcze?
Rozsądne zakupy w walce z otyłością
Pomysł na śniadanie do łóżka
Ciasto z truskawkami i płatkami musli
Pomelo – ogromny cytrus o wspaniałych właściwościach
Które płatki owsiane są najlepsze? Zwykłe, górskie czy błyskawiczne.