Jedzenie to nie tylko uczta dla kubków smakowych i oczu, ale także solidna gałąź nauki! W tym segmencie znajdziesz informacje i liczby, dzięki którym będziesz mógł dobrać pyszne i zdrowe składniki swojej diety!
Zdrowie odżywianie kojarzy się każdemu z czymś ciężkim i trudnym. Mamy złe skojarzenia z dodawaniem kalorii, ciężkimi ćwiczeniami, czy niedobrym jedzeniem. Wcale tak nie musi być! Zdrowy tryb życia może być łatwy, przyjemny i stać się codziennością każdego z nas. …
Rozwolnienie jest stanem zaburzenia trawienia, rozstraja równowagę flory bakteryjnej jelit, a jego skutki mogą być bardzo groźne dla zdrowia. Często występuje z innymi objawami, takimi jak: ból brzucha, gorączka, wymioty i ogólne osłabienie organizmu. Niezależnie od tego, w jakiej kondycji …
Nie jest tajemnicą, że we współczesnym świecie, w którym sport i dbanie o wygląd swojej sylwetki stały się bardzo powszechne, odżywianie stało się istotną zmienną, która może wpłynąć na wyniki sportowca. To nie przypadek, że często czytamy o rygorystycznym reżimie …
Zdrowe odżywianie na wszystkich etapach życia ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania wielu niezakaźnym chorobom przewlekłym, takim jak otyłość i cukrzyca. Wraz z aktywnością fizyczną, zdrowa dieta jest niezbędna do osiągnięcia “trwałego zdrowia”, które definiuje się jako “zdrowe i aktywne starzenie …
Diety o obniżonej podaży kalorycznej są dobrym sposobem na pozbycie się niechcianych kilogramów, o ile podejdziemy do tego z głową. Popularna dieta 1500 wydaje się idealną propozycją niemal dla każdego. Obniżenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego o 500 kcal to niewiele, ale …
Odchudzanie to bardzo złożony proces, który w rzeczywistości może wyglądać zupełnie inaczej, niż sobie na początku zakładamy. Wbrew pozorom na odchudzanie nie ma wpływu wyłącznie nasze jedzenie, choć wiadomo, że dieta jest kluczem do osiągnięcia odpowiedniej wagi i wypracowania sylwetki, …
Białko należy do grupy makroskładników, które są niezbędne w życiu każdego organizmu. Podaż białka jest konieczna, gdyż to właśnie dzięki niemu organizm ma możliwość regeneracji, potrafi zachować wysoką odporność, a przy okazji służy rozwojowi mięśni. W naszej codziennej diecie powinny …
Pragniesz schudnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wizyta u dietetyka nie wchodzi w grę, ponieważ nie masz na nią funduszy? Interesuje Cię stosunkowo tania dieta rozpisana na cały tydzień, która nie wydrenuje Twojego portfela do cna, a jednocześnie taka, …
Podstawową zasadą wszystkich diet jest rezygnacja z jasnego pieczywa na rzecz ciemnego, czyli pełnoziarnistego. Ale dlaczego to jest takie ważne? I jaki chleb na dietę sprawdzi się najlepiej? Dowiedz się, czemu pieczywo pełnoziarniste jest lepsze! Co to jest ciemne pieczywo? …
Płatki zbożowe na śniadanie? Świetny pomysł! To jeden z najmniej przetworzonych produktów, który zadziwia ilością minerałów i błonnika. Dowiedz się, jakie są rodzaje płatków zbożowych i jak je przygotować na śniadanie. Płatki zbożowe to idealne śniadanie Płatki śniadaniowe najczęściej kojarzą …
Zdrowe kanapki na diecie Eliminacja pieczywa z diety ma na celu ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów na co dzień. Jednak przy dobrze zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze diecie, nie ma to większego sensu. Chleb i inne pieczywo wcale nie są tak …
Właściwości cynamonu — przyprawa, która może zmienić twoje życie Charakterystyczny, przyjemny aromat tej przyprawy zna chyba każdy. Jego wyjątkowe właściwości doceniały już starożytne cywilizacje, gdzie często miał on zupełnie inne zastosowanie, niż dzisiaj. Cynamon, bo to o nim mowa, wykazuje …
Wstając rano potrzebujesz energii, czego, co Cię skutecznie napędzi do działania? Kawa działa rewelacyjnie. Nie dość, że wybornie smakuje, zwłaszcza z mlekiem, to dodatkowo wtłacza do naszej krwi kofeinę, która ma działanie pobudzające. Nie ma nic lepszego, głównie jesienią i …
Te suszone owoce znalazły szerokie zastosowanie w kuchni. Rodzynki sułtańskie świetnie smakują, a jednocześnie dobrze wpływają na zdrowie. W tym poradniku przeczytasz o ich cennych właściwościach. Czym są rodzynki i skąd pochodzą? Zastanawiasz się, jak powstają rodzynki? To po prostu …
Czas wprowadzić w życie pozytywne nawyki żywieniowe! Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na obniżenie cholesterolu i ciesz się doskonałym zdrowiem przez długie lata! Czym jest cholesterol? Mowa o substancji tłuszczowej, która znajduje się we wszystkich komórkach, a także we krwi. Jest …
Znaczenie kolacji w kontekście odchudzania Pytanie „co zjeść na kolację?” często pojawia się w kontekście planowania diety odchudzającej. Choć wiele osób myśli, że pominięcie kolacji to klucz do utraty wagi, jest to błędne przekonanie. Kolacja jest ważnym posiłkiem, który powinien …
Wielu z nas woli musli jako zdrowszą przekąskę między posiłkami, jednak jest ono wręcz idealnym wyborem na śniadanie. To superfood jest bogate w niezbędne składniki odżywcze, które zapewniają uczucie sytości przez cały dzień i zwiększają poziom energii. W tym artykule …
Masło orzechowe jest słabością wielu osób. Jest smaczne, ciągnące się, a ponadto powstaje z bardzo zdrowych dla ludzkiego organizmu orzechów. Dietetycy twierdzą, iż jest to bardzo ważny element każdej diety. Może się to wydawać nieco dziwne, zważywszy na fakt, iż …
Liofilizowana żywność brzmi trochę kosmicznie, nie sądzisz? Ano właśnie dlatego, że tak jest. Zanim liofilizacja weszła do głównego nurtu kulinarnego, była zarezerwowana głównie do produkcji żywności dla astronautów, żywności wojskowej lub żywności przeznaczonej dla sportowców uprawiających sporty ekstremalne. Obecnie zarówno …
Przegląd najpopularniejszych spalaczy tłuszczu Spalacze tłuszczu, tak zwane fat burnery, to suplementy diety, które wspomagają odchudzanie poprzez przyspieszenie metabolizmu i jak sama nazwa wskazuje – spalanie tłuszczu. Ich skład jest bardzo zróżnicowany, jednak najczęściej obejmuje substancje termogenne, które zwiększają ciepłotę …
