Moje Musli

Prawidłowe odżywianie i zdrowa dieta są ważne dla dobrego stanu zdrowia. Jednak przejdź przez swój ulubiony sklep spożywczy, aptekę lub sklep ze zdrową żywnością, a zobaczysz wiele witamin, minerałów i innych suplementów, które są reklamowane jako coś, czego „potrzebujesz”, aby …

Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący na siłowni, czy jesteś mistrzem maty do jogi, z pewnością słyszałeś o kaloriach. Pewnie ciekawi cię, ile kalorii spalasz w ciągu dnia. Dieta odchudzająca opiera się na deficycie kalorycznym, jednak co to dokładnie jest? …

Białko jako niezbędny budulec dla naszego organizmu, powinno zajmować kluczowe miejsce w codziennej diecie. Chociaż mięso i produkty odzwierzęce nadal cieszą się bardzo dużą popularnością i towarzyszom posiłkom w wielu domach, to rośnie także świadomość konsumentów na temat diet roślinnych. …

Świadomość konsumentów rośnie z dnia na dzień. Może trudno w to uwierzyć, ale w Polsce zaledwie 30 lat temu nie mówiono zbyt wiele o problemie jakim jest cukrzyca. Ludzie na nią chorowali, przyjmowali leki i ponosili poważne konsekwencje złego postępowania. …

Dzięki bogatym, ziemistym smakom i żywym odcieniom, gotowane buraki i sok z buraków pomagają osiągnąć spożycie, zalecanej przez Instytut Żywienia i Żywności, porcji niezbędnych składników odżywczych w ciągu dnia. Choć oba produkty dostarczają witamin i minerałów, buraki i sok z …

Zyskując na popularności w ostatnich latach, dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, jest popularnym planem odchudzania. Jej nazwa pochodzi od ketozy, procesu metabolicznego, który zachodzi, gdy organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz, a nie węglowodany do produkcji energii. Czym jest dieta …

Czym jest choroba Hashimoto? Choroba Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę. Tarczyca, gruczoł w kształcie motyla znajdujący się u podstawy szyi, jest odpowiedzialna za produkcję hormonów, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Choroba ta powoduje …

Strategia organizmu na pozyskiwanie kwasów tłuszczowych Dieta wegańska i dieta wegetariańska wiąże się z eliminacją pewnych grup żywności z codziennego jadłospisu. Kiedy ryby i jaja są wyeliminowane z diety, pozostaje niewiele bezpośrednich źródeł wysoko nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Dlatego wegetarianie …

Wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index) jest dobrze znany, każdemu kto świadomie podchodzi do swojej masy ciała. Dowiedz się czym dokładnie jest ten parametr i w jakim celu jest wykorzystywany przez dietetyków, trenerów i lekarzy. Co to jest wskaźnik …

Czy wszyscy bylibyśmy zdrowsi, gdybyśmy jedli tak, jak nasi przodkowie 10 000 lat temu? Odpowiedź według wielu osoby będzie brzmiała: Tak! Najgłośniejszą grupą będą wszyscy zwolennicy diety Paleo, które zasady zainspirowane są sposobem odżywiania ludzi żyjących w epoce paleolitu. Dieta …

Jedzenie na mieście ma swoje zalety. Nie musisz poświęcać czasu ani energii na przygotowywanie posiłku w domu. Poza tym, jest coś takiego w jedzeniu na wynos z resztą kolegów z pracy, co sprawia, że posiłek staje się o wiele bardziej …

Kiedy mówi się o kwasach tłuszczowych z rodziny omega-3, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl są ryby. Jedzenie ryb było standardowe zalecenie, aby spełnić dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na spożywa kwasów omega-3, ale czy to znaczy, że nie można …

Nie ma najmniejszych wątpliwości, że po zastosowaniu diety sokowej i oczyszczaniu organizmu, osoby które zdecydowały się na ten zabieg będą czuły się inaczej, zdecydowanie lepiej!. Już po trzech dniach możesz poczuć wszystkie korzyści zdrowotne jakie oferuje dieta sokowa. Większa ilość …

Dla wielu osób mięso jest najważniejszym składnikiem każdego posiłku. Jednak ograniczenie lub całkowite odstawienie mięsa może pomóc Ci stać się zdrowszą wersją samego siebie. Dieta wegetariańska może przynieść wyjątkowe korzyści zarówno dla organizmu, jak i dla środowiska. Tak więc, niezależnie …

Dzieci, tak samo jak dorośli, potrzebują regularnych posiłków i przekąsek, aby dostarczyć energię (kalorie) i niezbędne składniki odżywcze, których potrzebują do wzrostu, rozwoju całego organizmu i walki z infekcjami i chorobami. Potrzeby żywieniowe dzieci zmieniają się wraz z wiekiem, dlatego …

Związek między dobrym zdrowiem i dobrym odżywianiem już dawno został potwierdzony. Zainteresowanie odżywianiem i jego wpływem na wyniki sportowe jest obecnie nauką samą w sobie. Bez względu na to, czy jesteś sportowcem wyczynowym, weekendowym miłośnikiem sportu, czy osobą codziennie ćwiczącą, …

Gotowanie w domu ma różne oblicza. Niektórzy go nienawidzą, inni nie mogą sobie wyobrazić dnia bez wcześniejszego planowania posiłków. Są tego plusy i minusy, jednak my wyznajemy zasadę, że zawsze można zrobić to zdrowiej, lepiej i smaczniej. Zdrowa dieta domowa …

Definicja somatotypu mówi, że istnieją trzy główne typy budowy ciała, a znajomość swojego może być pomocna przy planowaniu rutyny ćwiczeń. Świadomość naturalnych tendencji swojego ciała pozwala na opracowanie planu treningowego, który pozwoli na osiągnięcie celów związanych z kondycją fizyczną. Zrozumienie …

Choroba powodująca trwałą nietolerancję glutenu – celiklia – ma podłoże genetyczne, co bardzo często łączy się również z nietolerancją laktozy i nabiału. Osoba, która dostaje diagnozę, po uświadomieniu sobie, że od tej pory jej dieta musi się diametralnie zmienić, może …

Jedzenie wegetariańskie stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, a ludzie mogą wybierać ten sposób jedzenia z powodów etycznych, środowiskowych, religijnych lub zdrowotnych. Dieta wegetariańska kładzie nacisk na pokarmy roślinne i obejmuje niektóre pokarmy pochodzenia zwierzęcego. Z tego względu …