Chcesz cieszyć się doskonałą sylwetką i zadbać o organizm? Sprawdź, gdzie kupować zdrową żywność! W tym poradniku znajdziesz kilka cennych wskazówek.
Spis treści
Czym jest zdrowa żywność?
Pod tym pojęciem kryją się naturalna żywność, wyprodukowana bez dodatków chemicznych w formie środków ochrony roślin (pestycydów), syntetycznych nawozów, chemicznych substancji wspomagających wzrost, polepszaczy czy sztucznych aromatów. Zdrowe produkty wytwarzane są metodami naturalnymi bez stosowania technik z zakresu inżynierii genetycznej. Natomiast zdrowe mięso nie powinno zawierać antybiotyków. Ponadto nie ma mowy o stosowaniu genetycznie modyfikowanych paszach.
Zdrową żywność produkuje się w gospodarstwach ekologicznych. Oznacza to, że rośliny nawożone są nawozami naturalnymi (np. kompost, obornik). Ponadto chwasty usuwa się ręcznie, bez użycia środków chemicznych. Kolejne wymagania dotyczą usuwania szkodników. Należy je eliminować za pomocą pułapek czy pestycydów naturalnych. Często radzą sobie z nimi również ptaki i owady. W dodatku wszystkie gospodarskie zwierzęta muszą otrzymywać paszę organiczną i wolną od hormonów GMO. Ewentualnym chorobom zwierząt należy zapobiegać przez dbanie o czystość pomieszczeń, wypas rotacyjny oraz zdrową dietę.
Zanim więc zastanowisz się, gdzie można kupić zdrową żywność, zwróć uwagę, że pojęcie to ma ścisłą definicję. Określa ją również termin żywność ekologiczna, organiczna oraz biologiczna. Tymczasem wiele osób uważa, że mowa po prostu o owocach, warzywach czy daniach bez dodatku cukru. To duży błąd, gdyż kluczowym aspektem jest pochodzenie produktu i jego certyfikacja.
Pamiętaj, że nie zawsze napój bez cukru czy sok warzywny wpisuje się w definicję zdrowej żywności. Produkty muszą spełniać wiele rygorystycznych wymogów. Wówczas możesz mieć pewność, że regularne spożywanie ich pozwoli Ci zadbać o kondycję organizmu.
Zdrowa żywność gdzie kupić i jak ją rozpoznać
Dziś zdrowa żywność jest coraz łatwiej dostępna, choć w niektórych regionach kraju nadal dość trudno ją dostać. Wówczas dużo lepszą opcją będzie wybór sklepu internetowego. Aby dokonać udanego zakupu, warto wiedzieć, jak rozpoznać żywność ekologiczną i na jakie symbole należy zwracać uwagę. To naprawdę proste.
Oficjalnym logo przyznawanym przez Komisję Europejską jest Ecoliść. Producenci zdrowej żywności wytwarzanej na terenie UE mają obowiązek umieszczać go na opakowaniach. Warto zaznaczyć, że certyfikacja ma roczny termin ważności. Po tym czasie produkty kontrolowane są ponownie.
Oprócz logo na opakowaniu powinny znaleźć się pełne dane producenta, dystrybutora lub przetwórcy oraz nazwa jednostki certyfikującej. Wówczas uzyskasz pewność, że sięgasz po produkt pochodzenia ekologicznego, który wpisuje się w definicję zdrowej żywności. W ten sposób na pewno dokonasz udanego wyboru!
Ekologiczna żywność gdzie kupić
W dużych miastach zazwyczaj nie ma problemu z zakupem zdrowej żywności. Czasami wystarczy udać się do pobliskiego sklepu lub dobrze zaopatrzonego supermarketu.
W mniejszych miejscowościach może być już trudniej. Sprawdź, gdzie jest zdrowa żywność i wybierz najlepsze produkty dla siebie.
Lokalne sklepy
Małe, lokalne sklepy wciąż jeszcze istnieją. Oferta niektórych punktów ukierunkowana jest wyłącznie na eko żywność, co przyciąga wielu miłośników zdrowego stylu życia. Punkty zazwyczaj znajdują się w dużych miastach (np. w galeriach handlowych). Niekiedy oprócz zdrowego jedzenia można tam kupić np. ekologiczne kosmetyki czy środki czystości. To szczególnie ważne dla alergików.
Warto wiedzieć, że zdrowa żywność niekiedy kryje się w zwyczajnych sklepach spożywczych. Wystarczy zwracać uwagę na etykiety i szukać logo Ecoliścia. Dzięki temu uzyskasz pewność, że wybierasz produkt, który ma pozytywny wpływ na organizm. Warto więc zaglądać do lokalnych punktów i pytać sprzedawców o ekologiczne artykuły.
Supermarkety
Zdrową żywność możesz kupić w niektórych supermarketach. Najczęściej znajduje się na stoisku poświęconym ekologicznym produktom. Zazwyczaj wybór jest bardzo bogaty i obejmuje przeróżne artykuły spożywcze – dżemy, makarony, zupy, kremy orzechowe oraz wiele innych. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które często robią zakupy w jednej sieci.
Ponadto popularne supermarkety znajdziesz również w mniejszych miejscowościach. Zdecydowanie warto je odwiedzać i szukać stoisk z żywnością ekologiczną. Pamiętaj, że czasami oferty są ograniczone czasowo.
Sklepy internetowe
Jeśli zastanawiasz się, gdzie kupować zdrową żywność, a jednocześnie chcesz cieszyć się bogatą i zróżnicowaną ofertą, najlepiej postawić na sklep internetowy. To doskonała propozycja dla wszystkich osób, które cenią wygodę zakupów i zawsze szukają sprawdzonych rozwiązań. Wystarczy wybrać punkt, który cieszy się pozytywnymi ocenami wśród klientów.
Zazwyczaj w sklepach internetowych można kupić zarówno te popularne, jak i bardzo oryginalne produkty. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby sięgnąć po ekologiczne zamienniki tradycyjnych słodyczy, a także zdrowe dania obiadowe czy dodatki do kanapek. To oczywiście tylko niektóre spośród wielu dostępnych rozwiązań. Ponadto zakupy online są bardzo proste.
Gdzie najtaniej kupić zdrową żywność?
Wiesz już, czym jest zdrowa żywność i gdzie możesz ją kupić. Nadszedł czas, aby zastanowić się, jakie rozwiązanie będzie najkorzystniejsze pod kątem ekonomicznym. Nie jest tajemnicą, że cena tego samego produktu w poszczególnych punktach może się różnić. Najczęściej nie są to znaczące kwoty, lecz przy większych zakupach różnica jest zauważalna.
Zazwyczaj najbardziej opłacalne są zakupy w sieci. To najlepsza opcja dla osób, które nie mają w pobliżu stacjonarnego sklepu ze zdrową żywnością. Warto również skorzystać z takiej oferty przy większych zakupach. Szeroki asortyment produktów i wygodna dostawa to atuty, które na pewno docenisz. Ponadto punkty online często oferują bardzo atrakcyjne promocje. Zapoznaj się z ofertą renomowanych sklepów i sprawdź, czy możesz tam kupić ulubione artykuły pochodzenia ekologicznego.